FAQ
Q
薬・ピルを飲んでいてもできますか？
A
基本的に、ファスティング中はお薬もサプリメントもお休みいただきます。常用しているお薬があり、ご自身で中止の判断が出来ない方はかかりつけの医師にご相談ください。ピルは飲んでいても問題ありませんが、より効果を高める為には飲まない方が効果的です。
Q
生理中や妊娠中でもできますか？
A
妊娠中や授乳期の方は、基本的にファスティングはNGです。また生理中の方については、完全にNGではありませんが、個々人の体調に合わせて実施する必要があります。不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。
Q
筋肉量に変化はありますか？
A
ファスティングをすることで筋肉量が減る可能性があります。ファスティング中は固形物を摂らないため、身体を動かすエネルギーが不足し、不足した分は筋肉を分解・変換することで補われます。筋肉を減らさないためには、日々の食生活で積極的にタンパク質を摂ることを意識しましょう。タンパク質は筋肉を作る元になるため、摂取することで筋肉量の減少を抑えられます。
Q
ファスティングした後、リバウンドすることはありますか？
A
断食した後に食べる回復食をきちんと取らないと、リバウンドしやすいです。回復食には細かいルールがあり、弊社プログラムでは何日かかけて量を増やしていくのでリバウンドしづらい身体作りを行っております。
Q
仕事をしながらでもできますか？
A
できます。平日に行う方がストレス面、効果の面においても有効的だと考えます。それは、1日の生活行動が食事に関連したことが多く、切っても切れ離せない関係にあるため、食事のことを考えない時間が多ければ多いほど気楽に遂行することができます。
Q
一度のファスティングでどのくらい痩せますか？
A
元々の身長・体重にもよりますが平均的に女性であれば2〜5kg・男性であれば4〜7kg。ファスティングは、内臓脂肪から燃えていくため、皮下脂肪型の女性よりも内臓脂肪型の男性の方が効果が現れやすいです。
Q
どうしても空腹に我慢できなくなったらどうすればいいですか？
A
まずは水を飲んで空腹感を解消してみてください。3食すべてが植物発酵食品(酵素)だけの日で、どうしても耐えられなくなった方は、蜂蜜(スプーン1杯)・梅干しなどを摂っていただいても構いません。
Q
ファスティング中にタバコは吸っても大丈夫ですか？
A
基本的にはNGです。身体がデトックスしている最中に更に毒素が入り込んできては、身体からより強い拒絶反応が起こり体調を崩す恐れがあります。タバコは準備期間からお休みいただきます。そうする事で、よりファスティングの効果が得られるようになります。しかし、どうしても我慢できない場合は、吸って頂いて大丈夫です。
Q
ファスティングのできる年齢は何歳ですか？
A
基本的には、１６歳～６０歳くらいが目安と考えています。中学生以下の人は著しい成長期の中にあり、カロリー的にも高栄養価を必要とするので避けてください。
Q
ファスティング中にお酒を飲んでもいいですか？
A
ファスティング中は、体内の酵素の負担となってしまうアルコール類の摂取は避けてください。
Q
ファスティングをしてはいけない人はいますか？
A
肺、心臓、肝臓、腎臓、胃腸などに病気がある方、過去に脳卒中や心筋梗塞になったことがある方、体重が女性で35㎏以下、男性で40㎏以下の方は、基本的にファスティングはNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけの医師に相談のうえ、行ってください。
Q
ファスティング中に食べてはいけないものは？
A
酵素を大量に無駄遣いさせてしまう白砂糖（ケーキやお菓子、ジュース）や肉などの動物性タンパク質、脂っこい食事、食品添加物、高GI値の食事などは極力避けてください。また炭酸水、コーラなど市販の飲料、緑茶などの高カフェインの飲料、ガムや飴なども控えてください。